여름에도 보습제가 필요할까요?
겨울에는 피부가 당기고 각질이 눈에 잘 보여 보습제를 꼼꼼히 바르는 분들이 많습니다.
하지만 여름이 되면 보습에 소홀해지는 경우가 흔합니다.
“날씨도 습하고 땀도 많이 나는데, 굳이 보습제를 발라야 하나요?”
이 질문에 대한 답은 네, 여름에도 보습은 필요합니다입니다.
여름철에는 공기 중 습도가 높고 피부 표면에 땀과 피지가 많아 촉촉하다고 느끼기 쉽습니다. 하지만 습한 날씨와 건강한 피부 장벽은 서로 다른 문제입니다.
오히려 여름 피부는 강한 자외선, 높은 온도, 반복되는 땀, 잦은 세안과 샤워, 냉방 환경 등으로 인해 자신도 모르게 손상되고 건조해질 수 있습니다.
습한 날씨가 피부 보습을 대신해 주지는 않습니다
습도는 공기 중에 포함된 수증기의 양을 말합니다.
반면 피부 보습은 피부 가장 바깥층인 각질층에 수분과 지질을 적절히 유지하고, 피부 속 수분이 과도하게 빠져나가지 않도록 돕는 과정입니다.
즉, 날씨가 습하다고 해서 피부 장벽이 건강하다고 볼 수는 없습니다.
고온다습한 환경에서는 피부 표면이 땀과 피지로 번들거리기 때문에 피부가 촉촉하다고 느낄 수 있습니다. 그러나 이는 대부분 피부 표면에 남아 있는 땀과 피지 때문이며, 피부 속 수분 유지 능력과는 다릅니다.
피부가 번들거린다고 해서 피부 속까지 충분히 보습된 것은 아닙니다.
여름철 땀은 피부를 촉촉하게만 하지 않습니다
땀은 체온 조절에 꼭 필요한 생리 반응입니다.
하지만 피부에 오래 남아 있으면 자극 요인이 될 수 있습니다.
특히 땀이 목, 팔꿈치 안쪽, 무릎 뒤, 겨드랑이, 사타구니처럼 피부가 접히는 부위에 오래 머물면 피부가 짓무르거나 가려움, 따가움, 발진이 나타날 수 있습니다.
땀이 마르는 과정에서 남는 성분과 반복적인 마찰은 이미 예민해진 피부를 더 자극할 수 있습니다. 열과 땀은 습진이나 아토피 피부염에서 흔한 악화 요인으로 알려져 있습니다.
따라서 땀을 많이 흘렸다면 수건으로 세게 문지르기보다 가볍게 눌러 닦아주는 것이 좋습니다. 가능하다면 미지근한 물로 가볍게 씻은 뒤 피부를 부드럽게 말리고, 자극이 적은 보습제를 얇게 발라주는 것이 도움이 됩니다.
햇빛과 열에 노출된 피부는 장벽이 약해질 수 있습니다
여름철 강한 자외선은 단순히 피부를 검게 만들거나 일광화상만 일으키는 것이 아닙니다.
자외선에 과도하게 노출되면 피부 각질층의 지질 구조와 세포 사이 결합력에 영향을 줄 수 있고, 피부 장벽 기능이 약해질 수 있습니다. 연구에서도 자외선 노출이 각질층의 세포 결합과 장벽 기능에 영향을 줄 수 있음이 보고되었습니다.
그 결과 피부가 화끈거리거나 따갑고, 거칠어지며, 평소 잘 사용하던 화장품에도 예민하게 반응할 수 있습니다.
야외 활동 후 얼굴이 붉어지고 당기거나, 세안 후 피부가 유난히 따갑다면 여름철 피부 장벽이 지쳐 있다는 신호일 수 있습니다.
따라서 여름철 피부 관리에서는 자외선 차단과 보습을 함께 시행하는 것이 중요합니다.
겨울 피부 장벽은 여름부터 준비해야 합니다
피부 장벽 약화를 가장 많이 느끼는 계절은 대개 겨울입니다.
공기가 건조하고 찬바람이 불면서 피부 당김, 각질, 가려움, 홍조가 심해지기 때문입니다.
하지만 피부 장벽은 어느 날 갑자기 약해지는 것이 아닙니다.
여름 동안 반복된 자외선 노출, 땀 자극, 잦은 세안, 냉방 환경, 수분 손실이 누적되면 가을과 겨울에 피부가 더 쉽게 예민해질 수 있습니다.
특히 민감성 피부, 아토피 피부염, 접촉성 피부염, 지루성 피부염, 주사 피부염, 여드름 피부를 가진 분들은 계절이 바뀌어도 반복적으로 불편한 부위가 비슷한 경우가 많습니다.
늘 가려운 곳이 다시 가렵고,
늘 따가운 곳이 다시 따갑고,
늘 붉어지는 부위가 반복해서 붉어지는 경험을 하게 됩니다.
그만큼 피부 장벽 관리는 특정 계절에만 하는 관리가 아니라, 피부가 편안할 때부터 지속해야 하는 기본 관리입니다.
여름철 보습제 바르는 법
1. 땀을 흘린 뒤 피부를 오래 방치하지 않습니다
땀을 많이 흘린 뒤에는 피부 표면의 땀과 노폐물을 부드럽게 제거하는 것이 좋습니다.
가능하다면 미지근한 물로 가볍게 씻고, 어렵다면 부드러운 수건이나 티슈로 눌러 닦아주세요.
세게 문지르는 행동은 피부 자극을 더할 수 있습니다.
2. 세안과 샤워 후에는 빠르게 보습제를 바릅니다
샤워나 세안 후 피부가 완전히 마르기 전, 물기가 약간 남아 있을 때 보습제를 바르는 것이 좋습니다. 미국피부과학회도 샤워나 목욕 후 피부가 촉촉할 때 보습제를 바르는 것을 권장합니다.
이때 보습제는 피부 표면의 수분이 쉽게 날아가지 않도록 도와주는 역할을 합니다.
3. 여름에는 가벼운 제형을 얇게 사용합니다
여름철에는 무겁고 답답한 제형보다 산뜻한 로션이나 가벼운 크림 제형이 부담이 적을 수 있습니다.
얼굴이나 피지가 많은 부위에는 얇게 바르고, 팔·다리·목처럼 건조하거나 피부염이 반복되는 부위에는 크림이나 밤 제형을 부분적으로 덧바를 수 있습니다.
4. 민감성 피부는 향료와 자극 성분을 줄입니다
피부가 쉽게 붉어지고 따갑거나, 아토피 피부염이나 접촉성 피부염이 있다면 향료가 강한 제품은 피하는 것이 좋습니다.
무향 제품, 민감성 피부용 제품, 피부 장벽 관리에 초점을 둔 제품을 우선 고려해 볼 수 있습니다.
5. 자외선 차단제를 함께 사용합니다
여름철 보습만큼 중요한 것이 자외선 차단입니다.
외출 전에는 광범위 자외선 차단 효과가 있는 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용하고, 야외 활동 중에는 약 2시간마다 다시 바르는 것이 권장됩니다. 땀을 많이 흘리거나 물놀이를 한 뒤에는 더 자주 덧바르는 것이 좋습니다.
피부 트러블이 잦거나 자극에 예민한 피부라면 무기자차 자외선 차단제를 우선 고려해 볼 수 있습니다.
특히 여름철 보습이 중요한 피부 타입
다음에 해당한다면 여름에도 보습을 꾸준히 유지하는 것이 좋습니다.
- 아토피 피부염이나 만성 습진이 있는 피부
- 쉽게 붉어지고 따가운 민감성 피부
- 햇빛 알레르기나 일광화상을 자주 경험하는 피부
- 땀을 흘린 뒤 가려움과 발진이 생기는 피부
- 잦은 샤워나 수영 후 피부가 당기는 경우
- 냉방 환경에서 오랜 시간 생활하는 경우
- 여드름 치료제나 각질 제거 성분을 사용 중인 경우
- 자외선 차단제 사용 후 피부가 쉽게 따가운 경우
이런 피부는 겉으로 번들거려 보여도 피부 장벽이 약해져 있을 수 있습니다.
따라서 피부 상태에 맞는 보습제를 선택해 꾸준히 사용하는 것이 중요합니다.
여름철 보습은 겨울 피부를 위한 준비입니다
여름에는 피부가 땀과 피지로 덮여 있어 건조함을 덜 느낄 수 있습니다.
하지만 피부 장벽은 자외선, 열, 땀, 세안, 냉방 환경의 영향을 계속 받고 있습니다.
여름철 보습은 단순히 지금 피부를 촉촉하게 만드는 관리가 아닙니다.
다가오는 가을과 겨울에 피부가 덜 예민해지도록 돕는 피부 장벽 관리의 기초입니다.
습한 여름에도 피부는 건조해질 수 있습니다.
올여름에는 자외선 차단과 함께 꾸준한 보습을 실천해 보세요.
오늘의 작은 보습 습관이 겨울철 피부 장벽을 지키는 가장 기본적인 준비가 될 수 있습니다.
FAQ
Q1. 여름에는 피부가 번들거리는데 보습제를 꼭 발라야 하나요?
네. 피부가 번들거리는 것은 주로 땀과 피지 때문입니다. 피부 표면이 번들거린다고 해서 피부 장벽이 건강하거나 피부 속 수분이 충분하다는 뜻은 아닙니다.
Q2. 여름철 보습제는 어떤 제형이 좋나요?
피지가 많은 얼굴에는 가벼운 로션이나 젤크림 제형을 얇게 사용하는 것이 좋습니다. 건조하거나 피부염이 반복되는 부위에는 크림이나 밤 제형을 부분적으로 덧바를 수 있습니다.
Q3. 땀을 흘린 뒤 바로 보습제를 발라도 되나요?
땀이 많이 남아 있는 상태에서 바로 바르기보다는, 땀을 부드럽게 닦거나 미지근한 물로 가볍게 씻은 뒤 보습제를 바르는 것이 좋습니다.
Q4. 자외선 차단제와 보습제는 둘 다 발라야 하나요?
네. 보습제는 피부 장벽과 수분 유지에 도움을 주고, 자외선 차단제는 자외선으로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다. 여름철에는 두 가지를 함께 사용하는 것이 좋습니다.
Q5. 여름철 피부가 따갑고 붉어지면 어떻게 해야 하나요?
햇빛, 열, 땀, 세안제, 화장품 등이 원인일 수 있습니다. 우선 자극을 줄이고 보습과 자외선 차단을 유지해 보세요. 증상이 반복되거나 진물이 나고 심하게 가렵다면 피부과 진료를 받는 것이 좋습니다.